중국 고대시대부터 내려온 괄사 마사지에 대해 궁금하신 분들을 위해 이 글에서는 괄사 뜻과 괄사 효능 그리고 부작용 및 올바른 괄사 마사지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 괄사 마사지는 꼭 검증된 샵에서 받아야 부작용이 없는 만큼 글을 다 읽어 보시고 집에서 해보셔도 좋을 듯 합니다.
괄사란 무엇인가?
괄사 뜻
괄사는 중국 전통 의학에서 유래된 피부 마찰 요법을 의미하는데 ‘괄(刮)’은 ‘긁다’라는 한자이고 ‘사(痧)’는 ‘모세혈관 파열’을 의미하는 한자를 씁니다, 다시 말해 괄사 뜻을 해석해보면 빗처럼 생긴 ‘괄’이라는 도구를 사용해 피부를 긁거나 문질러서 혈액순환을 촉진하고, 체내 독소를 배출하는 요법을 말하며 이를 통해 피부 탄력 개선, 부기 제거, 근육 이완 등의 효과를 볼 수 있는 중국 전통 피부 마사지를 말합니다.
인도 코 마사지와 괄사 차이점
괄사와 자주 헷갈리는 인도의 코 마사지는 ‘아유르베다’라고 불리는데 코를 손으로 자극을 주어 마사지 해주는 방식이 비슷해 보실 수는 있지만, 인도 코 마사지의 본래 핵심 방식은 신체와 정신의 밸런스를 맞추기 위해 코를 통해 약용 오일을 주입하는 방식으로 호흡기 질환, 두통 완화, 스트레스 해소에 중점을 두는 데 있습니다.
즉 괄사는 외부 도구를 이용한 피부 마찰을 통해 신체 외부의 순환을 개선하고, 인도 코 마사지는 오일을 통해 신체 내부에서 균형을 맞추는 방식으로 두 요법 모두 전통 의학에 기반을 두고 있으나 각각의 목적과 방법에서 큰 차이가 있는 치유 요법입니다.
괄사 효능
혈액순환 개선
괄사는 피부를 긁거나 문지르면서 혈액순환을 촉진하는 방식이 기본입니다. 그래서 괄사 마사지를 하면 피부 표면의 모세혈관이 자극받아 피부에 더 많은 산소와 영양분이 공급되며, 노폐물 배출이 촉진되는 효과가 있는데, 이를 통해 피부 톤을 개선하고 피부 재생을 돕는 효능이 있습니다. 특히 괄사 효능은 얼굴에 사용할 경우, 주름 예방 및 피부 탄력 증진에 효과가 아주 탁월하다고 소문나 있는데 단순히 미용상 목적 외에도 얼굴에 있는 많은 중요 혈점 자리들을 자극 해주어 피부 독소 제거와 부기 감소에 도움을 주며, 순환계 건강에도 이점을 제공합니다
근육 이완 및 통증 완화
괄사의 물리적 압력과 자극은 다소 아플 수는 있지만, 근육 긴장을 풀어주는 데 효과적인데 평소 목, 어깨 결림을 호소하시는 분들이나 허리 통증을 자주 느끼시는 분들이 괄사 마사지를 받으면 뭉친 근육이 풀리면서 근육통이 완화 효과를 보실 수 있습니다. 특히 괄사 요법은 근막 이완에 탁월한 효과를 발휘해 운동 후 피로한 근육을 풀어주고, 근육통을 감소시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근골격계 질환과 관련된 통증 완화에도 괄사 효능을 볼 수 있어 많은 운동선수들이나 헬스 트레이너분들이 운동 후 괄사를 받으시고 있습니다.
붓기 제거 및 피부 탄력 향상
미용 목적으로 괄사 마사지를 받으시는 분들은 얼굴 붓기가 빠지는 경험을 가장 먼저 경험하시게 될 텐데 앞서 말한 혈액순환 문제가 개선되면 림프 순환 촉진과 함께 콜라겐 생성을 자극해 피부의 탄력을 높여주는 효과를 보기 때문입니다. 그래서 탄력 있는 피부를 유지하고자 하는 분들이 괄사를 가장 많이 받으시고 그다음에는 노화로 인한 처진 피부를 개선하고 얼굴 윤곽을 살리고자 하는 분들이 괄사를 받고 있습니다.
두통 및 편두통 완화
고질적인 편두통을 앓고 계시는 분들은 병원에서 편두통 치료를 위해 주로 목 뒤쪽과 머리 주변을 마사지하라는 의사의 처방을 받으실 텐데 괄사 효능 중 하나가 바로 편두통 개선 효과입니다. 괄사 마사지가 다소 받을 때는 아프지만 한번 받고 나면 뭉친 근육이 풀리면서 긴장 완화 효과와 함께 편두통 통증 완화에 효과적이라서 만성 편두통처럼 치료 방법이 따로 없을 때 대안 치료의 하나로 괄사 요법을 사용하기도 합니다.
부작용
피부 손상
괄사 요법을 할 때 너무 세게 문지르거나 적절한 윤활제 없이 마사지할 경우, 피부에 상처나 멍이 들 수 있습니다. 사실 멍은 괄사 요법 자체가 피부 모세혈관을 파열시키면서 하다 보니 어쩔 수 없이 발생하는 괄사 부작용 중 하나지만 연약한 피부라면 괄사를 받기 전 심각히 고려해야 하는 부작용 중 하나입니다.
피부 트러블
여드름이나 원래 뾰루지 등 피부 트러블이 있는 상태에서 괄사를 받게 되면 오히려 염증이 악화될 수 있는데 특히 여드름은 염증 부위가 자극받으면서 상태가 더 악화될 위험이 큽니다. 또한, 피부 손상을 줄이기 위해 윤활제처럼 오일을 사용할 수밖에 없는데 지성 피부인 분들은 오히려 이것 때문에 피프 트러블이 생기는 부작용이 있습니다.
만성 통증
괄사 요법을 받을 때는 정말 숙련된 전문가에게 받으셔야 하는데 겨드랑이처럼 피부가 얇고 림프선이 모여 있는 중요 부위에 초보자가 강한 압력을 가하면 혈관이 터지면서 멍이 심하게 들고 염증을 유발해 만성 통증으로 발전될 수 있습니다. 따라서 괄사 요법은 꼭 검증된 삽에서 받으셔야 합니다.
마사지 방법
얼굴 마사지
- 괄사 마사지를 시작하기 전 얼굴은 특히 민감한 부위이므로, 반드시 오일이나 크림을 발라 피부 마찰을 줄여주셔야 합니다.
- 턱 끝에서 귀밑까지 45도 각도로 괄사를 대고 부드럽게 쓸어줍니다. 이 각도는 림프와 혈액의 순환을 원활하게 도와주는 이상적인 각도입니다.
- 한 부위에 너무 오래 자극을 주지 않고, 각 부위를 10회 정도 반복하는 것이 적절하며 특히 이중 턱 부위는 둥글리듯 돌려주는 동작을 사용해 부기 제거와 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다
목과 어깨 마사지
- 목과 어깨는 평소 가장 많이 피로가 쌓이는 부위이므로 처음에는 부드럽게 시작하여 점차 압력을 높여 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
- 목에서 어깨로 아래로 내려가는 방향으로 괄사를 사용하여 자극을 주어 근육 이완과 함께 긴장을 풀어줍니다.
- 목과 어깨 마사지는 얼굴보다 자극이 둔하게 느껴지기 때문에 오래 받으시려는 분들이 계시는데 약 10~15분 정도가 가장 적당합니다.
그 외 부위 마사지
- 등 마사지 : 목과 어깨처럼 위에서 아래로 괄사를 사용하여 등을 쓸어내려 줍니다. 이때 근육이 더 많은 심장 방향으로 마사지를 하여 림프 순환을 촉진해주는 것이 좋습니다.
- 허리와 복부 마사지 : 허리 부위는 옆구리에서 척추 방향으로, 복부는 시계방향으로 돌리며 마사지를 해주는 것이 좋으며 특히 복부 마사지는 소화 기능을 개선해 체한 것과 같은 소화불량에 큰 효과가 있습니다.
- 팔과 다리 마사지 : 팔은 어깨에서 손목 쪽으로, 다리는 엉덩이에서 발목 쪽으로 심장 방향으로 마사지를 진행합니다. 이는 혈액순환을 촉진하며 림프액의 흐름을 도와 부종을 줄여주는 효과를 보실 수 있습니다.
