여성의 생리 주기를 이해하고 임신 가능일을 정확히 파악하는 것은 임신 계획이나 피임을 위한 중요한 단계입니다. 이번 포스팅에서는 ‘임신 가능일 계산’과 ‘배란일 계산’에 대해 알아보고 배란일 계산기를 통해 임신 가능일을 계산하고 개인의 편차에 의해 달라지는 임신 가능일은 어떻게 계산하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 배란일 계산기 및 임신 가능일 계산
여성의 배란일은 난자가 난소에서 배출되는 날로써 일반적으로 월경 주기의 중간에 해당하며, 월경이 시작된 날로부터 14일 후가 배란일에 해당합니다. 하지만 개개인의 컨디션이나 건강 상태에 따라 여성의 월경 주기가 일정하지 않다면 마찬가지로 배란일도 일정하지 않을 수 있습니다. 임신 가능일은 난자 생존기간 2~3일, 정자 생존기간 3~5일을 고려하면 생리 예정일로부터 11일~19일 전으로 계산하는 것이 일반적입니다.
이 중에서 임신이 가장 잘 되는 기간을 꼽자면 배란일 2일 전에서 배란일 하루 후까지이며, 생리 예정일로부터 13일~16일 전 까지의 기간이 임신 가능일입니다. 하지만 앞서 말했듯 여성의 월경 주기가 일정하지 않다면 임신 가능일 계산이 쉽지 않기 때문에 아래 단순히 배란일 뿐 아니라 임신 가능일을 손쉽게 캘린더에 표시해 주는 배란일 계산기 링크를 이용하시어 임신을 계획하는 여성 그리고 피임을 위한 계산 모두 편리하게 이용하시기 바랍니다.
2. 불규칙한 생리를 겪고 있다면?
배란일 계산기로 계산하는 것 역시 좋지만 만약 임신 가능일을 더 정확하게 파악하려면 개인의 상황과 월경 주기를 아래와 같은 방법으로 보다 구체적으로 파악해야 합니다. .
2-1. 생리 주기 직접 기록 (생리 주기 어플 이용)
온라인에서 제공되는 임신 가능일 계산기는 개인의 월경 주기와 생리적 상태를 바탕으로 정확한 결과를 제공합니다. 하지만 생리가 불규칙할 경우 보다 정확한 데이터와 편차를 고려해 평균치를 예상해야 하므로 생리 주기 어플을 설치하여 매달 기록하는 것이 도움이 됩니다. 아래 안드로이드 및 아이폰에서 유용하게 쓸 수 있는 어플을 참고해 주시기 바랍니다.
- (아이폰 : ‘클로버’ 다운로드 : 가장 직관적이고 쉬운 인터페이스가 장점)
- (안드로이드 : ‘핑크다이어리’ 다운로드 : 배란일 기록과 함께 유용한 여성 정보 및 남자친구와 연결 가능)
2-2. 피임약 복용
생리 불순이나 불규칙한 생리로 인해 배란 예정일을 종잡을 수 없는 경우라면 이를 해결하기 위한 일시적인 피임약 복용을 추천 드립니다. 피임약의 일시적 부작용(두통, 메스꺼움, 유방통) 때문에 많은 여성분들이 피임약 복용을 꺼려하는 경우가 많지만 피임약은 호르몬을 조절하여 안정시키고 자궁 내막을 탈락시켜 출혈을 일으킴으로써 생리 불순 및 주기를 맞추는데 이용할 수 있습니다.
2-3. 의사와 상담
임신 가능일 계산을 신뢰할 수 없거나 생리 불순 등 정확한 결과를 얻기 어려운 경우 의사나 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 부끄러워 하지 마시고 의료적인 측면에서 전문가의 조언을 받아 개인 맞춤형 임신 및 피임 계획을 수립하시기 바랍니다.
3. 임신 가능일 계산 방법
3-1 생리 주기 계산
월경 주기는 월경이 시작된 날부터 다음 월경이 시작되기 전까지의 기간을 말합니다. 일반적으로 월경 주기는 28일이지만, 사람마다 월경 주기가 다르기 때문에 자신의 월경 주기를 정확히 알고 있어야 합니다. 월경 주기를 계산하는 방법은 다음과 같습니다.
- 월경이 시작된 날을 1일로 하고, 다음 월경이 시작되기 전날까지의 일수를 세어봅니다.
- 이때 월경이 시작된 날과 끝난 날을 포함합니다. (중요!)
- 이렇게 계산한 월경 주기가 자신의 월경 주기입니다.
3-2 배란기 계산
난자가 난소에서 배출되는 배란기는 월경 주기의 중간에 해당되는 보통 월경이 시작된 날로부터 14일 후를 의미합니다. 물론 여성의 컨디션과 건강 상태에 따라 월경 주기가 일정하지 않다면 배란일도 일정하지 않을 가능성이 높다는 점은 고려하여 앞서 말씀드린 생리 기록 어플로 자신만의 일정한 주기를 찾는 것이 중요합니다. 배란기를 계산하는 방법은 다음과 같습니다.
- 자신의 월경 주기를 알고 있다면, 월경이 시작된 날로부터 14일 후를 배란일로 계산합니다.
- 월경 주기가 일정하지 않다면, 배란일 계산기를 이용합니다.
3-3 성관계 날짜 계산
성관계 후 반드시 날짜를 기억하여 해당 날짜가 배란일로부터 5일전부터 배란일 하루 후까지의 기간에 해당하는 지 확인 해야합니다. 바로 이 기간이 임신 가능일이며 임신 확률이 높은 기간입니다.
- 자신의 월경 주기를 알고 있다면, 월경이 시작된 날로부터 14일 후부터 19일 후까지를 성관계 날짜로 계산합니다.
- 월경 주기가 일정하지 않다면, 배란일 계산기 혹은 어플을 이용합니다.
4. 주의점
임신 가능일 계산은 중요한 정보를 제공하지만 항상 정확한 결과를 보장하지는 않습니다. 다음 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다.
4-1. 월경 주기의 불규칙성
여성의 월경 주기는 각기 다를 수 있습니다. 월경 주기가 불규칙한 경우 정확한 배란일 및 임신 가능일을 계산하기 어려울 수 있습니다. 따라서 자신의 월경 주기를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.
4-2. 계산의 한계
임신 가능일 계산은 여러 요인을 고려하여 이루어지지만, 완벽한 결과를 제공할 수 없습니다. 여성의 생리적인 변화나 건강 상태 등에 따라 실제 임신 가능일은 예측보다 더 빠르거나 느릴 수 있습니다.
4-3. 맹신하지 않기
임신 가능일 계산은 단순히 가능성을 알려주는 것일 뿐이며, 맹신해서는 안 됩니다. 반드시 효과적인 피임 방법을 함께 사용하거나 불임과 관련하여서는 의사와 상담하여 치료를 결정해야 합니다.
임신 가능일과 배란일의 정확한 파악은 단순히 편리함을 떠나 부부 생활이나 연인 관계에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 여성의 생리 주기와 생리적 상태를 이해하고 정확한 계산을 통해 현명한 피임과 임신을 준비함으로써 원치 않은 임신이나 불임으로 인한 가정의 스트레스를 줄여줄 수 있을 것입니다. 부부와 연인 모두 서로를 이해하고 도움을 주는 소중한 도구가 되기를 기원합니다.